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清热辅食制作方法

来源:www.daikuange.com 时间:2024-07-11 01:04:38 作者:绝伦制作网 浏览: [手机版]

  随着天气的转变,夏季已经来临,气温逐渐升高绝~伦~制~作~网。在这个季节,很多人都会出现口干舌、食欲不振、易劳等症状。这些症状的出现与人体内的阳气旺盛有关,因此,我们需要清热解暑,调节身体的阴阳衡。在饮食方面,我们可以选择清热辅食,以达到清热解暑的目的。本文将为大家介绍几种清热辅食的制作方法

清热辅食制作方法(1)

一、凉拌黄瓜

  凉拌黄瓜是夏季常见的清热辅食之一来源www.daikuange.com。黄瓜味甘、性凉,有清热解毒、润肺止咳的功效。制作方法如下:

  材料:

  黄瓜、葱姜蒜、醋、盐、糖、香油、辣椒油

  做法:

  1.将黄瓜洗净切成薄片,葱姜蒜切成末。

2.将黄瓜片放入盆中,加入量的盐,搅拌均匀,静置10分钟。

3.将黄瓜片挤出水分,加入葱姜蒜末、醋、糖、香油、辣椒油,搅拌均匀即可。

二、绿豆汤

  绿豆汤是夏季清热解暑的佳品来自www.daikuange.com。绿豆味甘、性凉,有清热解毒、利尿消肿的功效。制作方法如下:

材料:

  绿豆、糖、薄荷叶

  做法:

1.将绿豆洗净,加入量的水中,煮沸后转小煮30分钟左右,至绿豆烂熟。

2.将绿豆汤倒入碗中,加入量的糖,搅拌均匀。

  3.将薄荷叶洗净,放入碗中,即可食用。

清热辅食制作方法(2)

三、凉拌西红柿

  西红柿味甘、性凉,有清热解毒、生津止渴的功效绝 伦 制 作 网。制作方法如下:

  材料:

西红柿、葱姜蒜、醋、盐、糖、香油、辣椒油

  做法:

1.将西红柿洗净切成小块,葱姜蒜切成末。

  2.将西红柿块放入盆中,加入量的盐,搅拌均匀,静置10分钟。

  3.将西红柿块挤出水分,加入葱姜蒜末、醋、糖、香油、辣椒油,搅拌均匀即可。

四、绿豆粥

  绿豆粥是夏季清热解暑的佳品。绿豆味甘、性凉,有清热解毒、利尿消肿的功效来源www.daikuange.com。制作方法如下:

  材料:

  绿豆、大米、

做法:

  1.将绿豆洗净,加入量的水中,煮沸后转小煮30分钟左右,至绿豆烂熟。

  2.将大米洗净,加入绿豆汤中,再次煮沸后转小煮20分钟左右,至大米烂熟。

  3.将糖加入绿豆粥中,搅拌均匀即可。

  总结:

  以上介绍的几种清热辅食,制作简单,味道清爽,合夏季食用。在制作过程中,可以根据个人口味进行调整来源www.daikuange.com。同时,夏季要注意饮食卫生,避免食用过多油腻、辣的食物,以免加重身体

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